Curso de Defesa Pessoal
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Alunos:
2464 -
Duração:
80h
Você aprenderá a se defender de diferentes ataques, como agarrões, enforcamentos, pegada no pulso ou colarinho e, até mesmo, guilhotinas. O curso é perfeito para quem quer estar preparado, para qualquer situação. Uma dica seria aproveitar e ver também Curso de Atividade Física no Envelhecimento: Seleção de Exercícios,, Introdução ao Yoga, e Musculação,. Sobre a carga horária: O curso possui 80 horas de carga horária. Porém, se for concluído antes de 5 dias, passa a ter 10 horas de carga horária. Conforme nosso contrato e termos de uso.
- O que é a defesa pessoal?
- Como são as técnicas de defesa pessoal?
- Defesa pessoal não é esporte
- Fique sempre atento
- Observe a tudo e a todos
- Sempre controle a distância
- Saiba onde golpear
- Começou? Não pare!
- Controle seu emocional
- Defesa contra estrangulamento com uma mão
- Defesa contra estrangulamento com duas mãos
- Defesa contra estrangulamento lateral
- Defesa contra estrangulamento no chão
- Defesa contra estrangulamento pela frente no chão
- Defesa contra estrangulamento pelo lado no chão
- Defesa contra pegada no pulso com uma mão
- Defesa contra pegada no pulso com as duas mãos
- Defesa contra pegada no pulso e no braço
- Defesa contra guilhotina de frente
- Defesa contra guilhotina de lado
- Defesa contra guilhotina de costas
- Defesa contra agarrão pela frente
- Defesa contra agarrão prendendo os braços
- Defesa contra agarrão pelas costas
- Defesa “fique no chão”
- Defesa “se afaste”
- Defesa “fique longe”
- Como desferir um soco?
- Socos retos (jab e direto)
- Socos abertos (cruzados)
- Defesa contra pegada no colarinho com uma mão
- Defesa contra pegada no colarinho com agressão de soco
- Defesa contra pegada no colarinho com as duas mãos
- Como desferir um chute?
- Defesa de chute na coxa
- Defesa de chute frontal
- Como utilizar um bastão?
- Defesa de ataque com bastão por cima
- Defesa de ataque com bastão lateral
Professor: Wilson Cruz
